小嶋陽菜の美容法はトマト!ダイエットにも効く栄養と効果を調査

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こじはることAKB48の小嶋陽菜さんは

アイドルとしての活躍だけではなく

今や雑誌のananや他の美容系の雑誌の表紙を飾るほど

美容の面でもマルチに活躍していますよね。

 

そんな、こじはるの美容法の秘訣は

トマトを欠かさず食べることのようです。

 


 

 

食べ方としては生のまま食べること

 

そして、トマトジュースを

毎日飲むと透明感が増すとのことで

毎日飲んでいるそうです。

 

また、外食のメニューで

トマトを見つけたら美肌のために必ず頼むそうです。

 

こじはるがそこまでこだわるトマトには

美白やダイエット、疲労回復など

様々な私たちの体にとっていい効果があったのです。

 

そんなトマトのスゴさをご紹介致します。

 

トマトには美白・美肌効果があった!

 

トマトの赤い色素は

「リコピン」という成分で

抗酸化作用が強いんです。

 

そんなリコピンには美白効果があります。

 

リコピンにはメラニン生成を促す

活性酸素を抑制する作用があります。

 

そして

メラニン色素をつくりだす

チロシナーゼの働きを抑えます。

それによりお肌が白くなってくるわけです。

 

またトマトには

美白効果やコラーゲンの生成を促す効果のある、

ビタミンCもたっぷり含まれています。

 

コラーゲンの減少によって

ハリや弾力が失われることで、

毛穴は開きがちになり目立ちやすくなりますが

 

ビタミンCはこういった肌トラブルの

予防・改善にも一役買ってくれます。

 

気持ち的にはトマトのみずみずしさが

肌に染み込むような感じですね。

 

トマトにはシワ予防効果があった!

 

肌のアンチエイジングを妨げる原因の一つになる

紫外線を予防する働きがあります。

 

それは、トマトの赤い色素成分のリコピンのおかげ。

 

リコピンの抗酸化作用によって、

美白作用だけではなく、肌のシワやたるみなどを

予防する効果も期待できます。

 

シワはない方がいいに決まってますもんね。

そんな効果もあるなんて素敵ですね。

 


 

 

トマトには疲労回復効果があった!

 

運動前に100%のトマトジュースを飲むと、

運動後の血中の疲労物質の増加が抑えられます。

 

マウスを使った実験で

運動前にジュースを飲ませたマウスの疲労度は、

運動後に飲ませたマウスの7割にとどまりました。

 

トマトにはクエン酸やリンゴ酸が

豊富に含まれています。

 

疲労物質である乳酸を

たまりにくくする効果もあります。

 

残業が続いている時なんかは

トマトジュースに頼るのも

疲労を溜めない方法の一つになりそうですね。

 

トマトには悪酔い防止効果があった!

 

トマトジュース(缶3本・約160ml×3本)と

アルコール(焼酎甲類・ストレート約100ml)

を同時に摂取すると

 

トマトジュースを飲んでいない場合と比較して、

血中のアルコール濃度や体内に留まる量が

平均で約3割減少し、

体内からのアルコール消失も50分早まるそうです。

 

実験動物に

トマトの水溶性成分を摂取させ、

その後アルコールを投与して

肝臓中のアルコール代謝に関連する

酵素の活性を測定したところ、

 

アルコールおよびアセトアルデヒドを代謝する

酵素の活性を高める傾向が見られました。

 

今日は飲む量が多いだろうなという時には

事前にトマトジュースで

バッチリ対策しておきましょう。

 

トマトは、おでんの具材にもなる!

 

上記のトマト効果を知って

もっと食べてみようと思った方もいるでしょう。

 

しかし、トマトの食べ方で

パスタ、スープなど定番の食べ方には

飽きたという方もいると思います。

 

一つ斬新ですが

面白い食べ方をお教え致します。

 

それは

『トマトおでん』

です。

 

作り方は簡単で

湯剥きしたトマトを

沸騰しない程度の熱い出汁で

7~8分暖めてから、

室温まで冷ませば簡単に味は浸みます。

 

ただ、出汁がトマト臭くなるので、

別の小さい鍋に出汁を必要量移して、

そちらで作って食べる時に

一緒に出す方がいいでしょう。

 

応用編としてプチトマトの場合は

プチトマトを串に刺して入れると

食べやすくていいですよ。

見た目もかわいいです。

 

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まとめ

 

いかがでしたか

こじはるが

外食のメニューでトマトがあったら注文してしまうのも

これだけ効果があったら

わかる気がしますよね。

 

トマトを積極的に取り入れる生活をして

健康的で美しくなっちゃいましょう!

 


 


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