ダイエット効果もある!寒い冬にピッタリな生姜紅茶について

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寒くなってくると

温かい飲み物が恋しくなってきますよね。

 

しかも冷えた身体を

できるだけ効率よく暖めたいものですよね。

 

実はそれにぴったりな飲み物が

「生姜紅茶」だったのです。

 

しかも生姜紅茶にはダイエット効果もあって

まさに一石二鳥な飲みものなんです!

 

そんな生姜紅茶の効果の

スゴさについてご紹介致します。

 


 

 

生姜紅茶とは?

 

その名前の通り

紅茶に生姜が入ったもので

作り方としては

熱い紅茶を用意して

 

生姜をお好みに入れます。

(乾燥パウダーやすりおろした生姜

小さじ1~2杯、チューブでも可)

 

最後にお好みで黒砂糖やハチミツを入れます。

 

このような感じで

至ってシンプルなもので

元から生姜紅茶として

販売されているものもあります。

 

これを1日2~6杯を目安に飲みます。

飲むタイミングはいつでもOKですが

朝起きた後と入浴前が最適なものです。

 

そんな至ってシンプルな

生姜紅茶の効果を見ていきましょう。

 

生姜紅茶の効果

 

生姜には

体が温められ発汗が促進されて、

血液の流れがよくなり

血液の汚れをとってくれます。

 

そして消化機能も促進され、

利尿作用があります。

 

紅茶にはカフェインが入っていて、

利尿作用があります。

 

生姜にも紅茶にも

利尿作用が共にあり

それによって

どういう効果があるかというと

体に水がたまってしまうと

体が冷えてしまったり、

むくんでしまったりしてしいます。

 

その点、生姜紅茶は利尿作用があるので、

摂りすぎた水分を排出してくれます。

 

水分は摂りたい、

でも余分な水分は体から出したいもの。

 

そのようなところから

生姜紅茶がいいということなんです!

 

まさに生姜と紅茶のいいところが合体した

素晴らしい飲み物ですね!

 

寒い冬にはもってこいな生姜紅茶

 

紅茶には「テアフラビン」

という成分が入っていて

この成分は、

体を温めてくれる効果があります。

生姜にもあたため効果があります。

 

このようなところから

あたため効果についても

抜群ということがいえます。

 

寒い冬には是非とも

この生姜紅茶であたたまりたいですね。

 

そして飲んだ瞬間、

あったまるしホッとします。

 

それなのでリラックス効果もあります。

 

また生姜は、

抑うつ気分の解消にもよいので

気分がよく時には気分転換にいいのです。

 


 

 

ピリカラが苦手な方は

 

生姜紅茶の味は

紅茶の渋みと生姜の辛みが合わさって

「ピリ!カラ!」という感じです。

 

ちょっとこのような味は苦手という方は

蜂蜜や黒砂糖を加えてみたりすると

甘くなっておいしくなるのでオススメです!

 

黒砂糖は

「滋養強壮作用」があるので

 

元気をつけたいという時は

加えてみるといいかもしれません。

 

生姜紅茶はダイエットにもいい!

 

生姜と紅茶は

共に体を温める作用があるので、

体を温め代謝を上げてくれ、

痩せやすい体にすることができます。

 

まさに効率よくダイエットしたい

という方にはもってこいですね。

 

簡単に行えるダイエットですし

継続も簡単なものなので

是非試してみてはいかがでしょうか

 

飲みすぎはダメ?

 

こんな簡単に作れるし

体にもすごくいい生姜紅茶。

 

体にいいならたくさん飲みたい!

と思ってしまいますよね。

 

注意としてはカフェインには

覚醒作用と利尿作用がありますので、

 

夜たくさん飲んでしまうと、

眠れなくなったりトイレにいくのに

何度も起きなければいけない

 

といことになってしまうので

気をつけた方がよいでしょう。

 

また、生姜紅茶を飲むと

なんだか胃がムカムカするという方は、

生姜の刺激を弱めるために

黒砂糖や蜂蜜を加えてみると

刺激が弱まり甘くやさしい味になって

飲みやすくなりますよ。

 

それでもやっぱり苦手という方は

生姜の量を

調節してみてもいいでしょう。

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか

寒い冬は体をすぐに温められるものがあると

とても過ごしやすくなりますよね。

 

この生姜紅茶をうまく活用して

寒い冬を乗り切る一つの方法

としてみてはいかがでしょうか

 

また生姜紅茶はとても簡単につくれて

かつダイエット効果にも

とても期待ができるので

是非試してみることをオススメ致します。

 

私は紅茶ではなくてコーヒー党だ!

という方には以下の記事をオススメします。

是非、ご覧になって下さい。

コーヒーをアレンジして美味しくする簡単レシピとチョイ足しテク

 


 


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