美肌効果やダイエット効果にも期待できるココアの凄さとは?

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寒い季節になると、

温かいココアがおいしいですよね。

 

ココアには

様々な効果があり、

甘くておいしいだけではないのです。

 

タレントの安田美沙子さんも

美容法として

よくココアを飲まれるそうです。

 

今回は

美肌効果やダイエット効果にも期待できる

ココアの凄さについてまとめてみました。

 

 

体をしっかりと温めてくれる効果

 

ココアには

体を温めてくれる効果が高いのです。

 

テレビ番組のある実験では

ココアと珈琲、紅茶等の

別の温かい飲み物を飲んでもらって

 

その後の体温の上昇変化を

サーモグラフィーによってチェックすると

 

その結果

ココアを飲んだ方の

体温上昇率がもっとも高かったのです。

 

その理由は

ココアには血管を拡張させる成分

が含まれているからです。

 

他の温かい飲み物でも

ある程度の体温上昇効果は得られます。

 

しかし手や足などの末端部分まで

温める効果が少ないのです。

 

ココアは血管を広げるので

温め効果が体全体に伝わります。

 

その結果

最も体を良く温めてくれるのです。

 

朝起き掛けの状態は

体温が低いです。

 

そんな状態だと

なかなか活動する気にもなれませんよね。

 

そこで起き掛けに

一杯ココアを飲むと

体が温まります。

 

それにより

朝の活動がスムーズになりますよ!

 

 

インフルエンザの予防にも

 

冬はインフルエンザが

心配になる季節ですよね。

 

日本ウイルス学会で

ココアに関する研究成果が発表されたりと、

その効果は認められています。

 

最新の実験結果では

インフルエンザワクチンを

受けた後に、

 

ココアを飲んでいた人と

いなかった人を調べたところ、

 

ココアを飲んでいた人のほうが、

自然免疫力が増強したそうです。

 

ワクチンを

接種することが前提ですが、

 

ココアも飲めば

インフルエンザウイルス感染に対して、

より高い予防効果が期待できそうです。

 

 

ダイエット効果

 

「ココア=甘い」

どいうイメージから

 

ダイエットには

結びつかない感じですよね。

 

ではなぜ

ココアにダイエット効果があるのでしょうか。

 

ココアには、

脳内物質である「セロトニン」

をサポートする

 

「テオブロミン」

という成分が含まれています。

 

「セロトニン」は

幸せを感じる脳内物質で

同時に、食欲を抑える効果があります。

 

「セロトニン」のおかげで

満足感=満腹感が得られることができて

食べ過ぎを防ぐことが出来るんです。

 

この効果を利用して、

食前や食間にココアを飲んで

 

ある程度の満腹感を得てから、

食事をすると、

 

自然に食べる量が減らせる

という効果があるのです。

 

でも1点気をつけたいのは、

調整ココア(ミルクココア)には

 

砂糖やミルクが含まれているので

やはりカロリーもそこそこあります。

 

ダイエットで

ココアを使用する時には

ピュアココア(純ココア)にしましょう!

 

でも、ピュアココアは

砂糖が入っていなくて

飲みにくいという方は

 

砂糖を入れたい時はオリゴ糖を

牛乳を入れたい時は豆乳を

入れてみるといいですよ。

 

 

ポリフェノールによる抗酸化作用

 

ニキビやシミ、お肌の老化は

「活性酸素」

と呼ばれる物質が原因と言われています。

 

呼吸によってとりこまれた

酸素の一部が酸化して、

カラダに悪影響を与えます。

 

ストレスや紫外線、喫煙によって

「活性酸素」が増えすぎると、

 

肌への悪影響のみならず、

がん細胞を

発生させることもあるといわれています。

 

この「活性酸素」を除去する効果が、

ココアのポリフェノールに

含まれているのです。

 

つまりアンチエイジングにも

ピッタリということなんです。

 

 

リラックスタイムが美肌を作る

 

美肌は

心の中から生まれると言ってもいいでしょう。

 

リラックスした環境の中にいると、

人は自然に微笑みます。

 

笑顔ほど

美しいものは、ありません。

 

先程ご紹介しました

ココアに含まれている

「テオブロミン」は、

 

「セロトニン」を

導き出していることから、

リラックス効果も発揮します。

 

しかもその持続性の高さは

科学的にも証明されています。

 

ぜひ温かいココアを飲みながら、

リラックスタイムに

浸ってみるのはいかがでしょうか。

 

 

まとめ

 

ココアには美容と健康に嬉しい効果が

たっぷりと詰まっている飲み物なのです。

 

珈琲や紅茶も健康に良い飲み物として

紹介されることがありますが

 

ココアはそれらよりも

断然高い健康と美容効果があるのです。

 

是非ココアを上手に飲むようにして

素敵なライフスタイルを

過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

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