勉強は夜の方が効果的?夜型の生活のメリットとデメリットとは?

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最近は

「朝活」などで朝型生活が

もてはやされていることが多いですよね。

 

しかし夜型にも

夜型のメリットがあって、

 

決して単純に

朝型が夜型より良いということは言えないのです。

 

「実は夜型の方が優秀」

という研究結果もあるようです。

 

今回は

夜型の生活の

メリットとデメリットをまとめてみました。

 

 

夜型人間の方がスゴいのかもしれない!

 

夜型人間は

朝型よりも推論能力・思考能力が優れていて、

 

収入の高い

一流の職業に就ける可能性が高いらしいです。

 

スペインの大学による

調査結果によれば

 

夜型人間の方が

頭も良く金持ちになるなんて説もあるそうです。

 

起床後1時間半では

大きな違いはないが、

 

10時間半を経過すると

夜型のほうが集中力が高く、

生産性が高いようです。

 

ベルギーの大学による調査結果では

試験の成績は

朝型がやや高いのは、

日程が朝型中心に設計されているため

 

進化論的に

日常的なことは日中に、

 

独創的なことは

夜行われたため

 

賢い人が

遅くまで起きているように

発達したそうです。

 

また米国空軍職業研究所による

研究結果では

 

夜型の方が

不規則な睡眠時間の変化に

うまく対応する力があり、

時差ぼけにも強いようです。

 

ちなみに、

あのオバマ大統領も

夜型だそうですよ!

 

 

夜型の方がIQが高い!?

 

ロンドン・スクール・オブ・エコノミクスの

研究グループが

若い米国人を調べたところ、

 

子どもの頃に

IQが高かった人ほど

 

成長した後に

就寝時間が遅いことが分かったようです。

 

このような説から

天才は基本

夜型なのかもしれませんね。

 

 

夜型生活のメリット

 

外が暗いし

お店もやってないので

 

テスト勉強に

集中したい時なんかには

 

「外出」という

逃避の誘惑が少ないのです。

 

寝る直前に勉強したことは、

記憶に定着しやすいです。

 

「今日はこの勉強したら

あとはもう寝るだけ」

という状況のほうが

 

この朝型と比べて

リラックスして

臨めることができるのです。

 

また生活の面では

朝早く起きるのには

強い意志が必要ですが、

夜型にはそれは不要です。

 

何か作業をする時には

夜の方が静かな環境で頭が冴え、

仕事がはかどります。

 

単純な雑音が少ないだけではなく

来客やメール、電話などもなく

 

夜型では

とても静かに過ごせる

というのも魅力の一つです。

 

 

クリエイティブなことをするのにも夜型の方がいいかも

 

夜型は

「側面的な思考」

ができるため、

推論に長けているといいます。

 

この特徴は

クリエイティブには重要な要素です。

 

夜は邪魔されることがなく、

周囲も静かであるため、

 

集中するにはもってこいの

時間といえるのです。

 

このようなことを聞くと

作詞作曲や

小説を書く際には

 

夜の方が

いい作品ができそうな気がしますね。

 

売れっ子の小説家も

夜型が多いのかもしれませんね。

 

 

もちろんデメリットがあります

 

夜型人間は

わがままで

ナルシストな性格になりがちなようです。

 

また夜型は

朝型よりも体重の増加率が

大きいようです。

 

逆に朝型の方は

代謝がよくて

ダイエットに向いているのは

朝型とも言われています。

 

この他にも

夜型人間は

呼吸が10秒に

渡って停止する無呼吸症候群や、

 

いびきを

かいていることが多いようです。

 

深い眠りにつきづらいため、

翌日は朝型人間よりも

痛みに敏感になるようです。

 

人間の体の成長ホルモンは

夜の10時と夜中の2時の

睡眠時にしか出ません。

 

したがって、成長期であれば

身長の伸びが悪く低身長に、

 

成人でも

特に中高年は

それにより老化が著しく加速します。

 

もともと人間は

夜行性動物ではないので、

 

低血圧や低体温を

招いて社会生活に支障が出てしまう

というリスクもあるのです。

 

 

まとめ

 

積極的に夜型生活がおすすめ

というわけではありませんが、

 

人には

それぞれ向き不向きがあります。

 

どうしても生活が

夜型になってしまうという人は

夜型生活が向いているのです。

 

連休や少し長めの休みの時には

夜型の生活を楽しんでみるのも

いいのではないでしょうか。

 

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